सर्दियों के मौसम में बाजार में कई तरह के फल और सब्जियां आती हैं। ये फल और सब्जियां न सिर्फ स्वाद में उत्तम होती हैं बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद मानी जाती है। सर्दियों के इन्हीं फलों में से एक है किन्नू। संतरे की तरह नारंगी रंग का किन्नू फल बहुत ही स्वादिष्ट होता है। किन्नू का स्वाद संतरे ही तरह की थोड़ा सा खट्टा और मीठा होता है। सर्दियों के मौसम में किन्नू का सेवन किया जाए तो ये इम्यूनिटी बूस्ट करने के साथ-साथ कई बीमारियों से भी राहत दिलाने में मदद करता है।

किन्नू के पोषक तत्वों की बात करें तो इसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी, विटामिन ए, कॉपर, सोडियम, फाइबर, प्रोटीन जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। 100 ग्राम किन्नू में 50 मिलीग्राम कैलोरी, 200 मिलीग्राम पोटैशियम, 11 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है। कैलोरी कम होने कारण किन्नू का सेवन वो लोग भी कर सकते हैं जो वजन घटाने की प्लानिंग कर रहे हैं।