सीताफल शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। ठंड के समय यह बाजारों में बहुत मात्रा में उपलब्ध होता हैं। इसे शरीफा भी कहा जाता है। ये खाने में काफी स्वादिष्ट होता है। इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम, विटामिन सी और पोटेशियम आदि भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। सीताफल से शरीर की कमजोरी दूर होती है और पाचन तंत्र भी स्वस्थ रहता है। सीताफल बच्चों के साथ बुजुर्गों को भी आसानी से खिलाया जा सकता हैं। सीताफल सर्दियों के समय कफ की समस्या को भी आसानी से दूर करता है। सीताफल डायबिटीज के मरीज भी आसानी से खा सकते हैं।

सर्दियों में पाए जाने वाला सीताफल शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत करने के साथ शरीर को हेल्दी रखने में मदद करेगा। सीताफल में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है, जो इम्यूनिटी को बूस्ट करने के साथ शरीर में मौसमी बीमारियों को आसानी से नहीं लगने देता।