टिंडा पौष्टिकता से भरी एक हरी सब्जी है. गोल और हरे रंग से दिखने वाले टिंडा, जिसे बेबी पंपकिन और एप्पल गॉर्ड के नाम से भी जाना जाता है. आयुर्वेद में टिंडा (Benefits Of Tinda) को सेहत के लिए बहुत ही गुणकारी माना जाता है. वैसे तो इसे खाना हर कोई पसंद करता है लेकिन साउथ एशिया में खासतौर पर इसका इस्तेमाल किया जाता है. टिंडा (Tinda Benefits For Health) में एन्टी-ऑक्सिडेंट, फाइबर, कैराटिनॉयड, विटामिन सी, आयरन और पोटैशियम होता है, जो शरीर को कई जरूर तत्व प्रदान करने का काम करते हैं. टिंडा की सब्जी को डाइट में शामिल कर कई लाभ पा सकते हैं. असल में टिंडा में पाए जाने वाले गुण पाचन के लिए बहुत गुणकारी माने जाते हैं.

Flavonoids and carotenoids in apple gourds possess antioxidants and anti-inflammatory properties, which reduce inflammation and are beneficial in diabetes, jaundice, fever, and scalp disorders.